Cognitieve therapie & mindset coaching

"Vastzittende emoties en belemmerende overtuigingen"

Beiden zijn naar mijn mening de grootste oorzaken en dus boosdoeners van stress en andere hedendaagse fysieke (denk prikkelbare darmen) maar ook mentale kwalen (denk burn-out).

Ik zie het belang in van een gezonde emotionele hygiëne en vaak leren we dit niet. We leren van onze opvoeders en in school niet hoe we constructief met emoties kunnen omgaan. Integendeel, we hebben rolmodellen die soms heel destructief kunnen zijn (denk aan films en series). We kopiëren, zeker als kind, het gedrag van onze omgeving en leren niet constructief om te gaan met de emoties die daaruit volgen. Dit leidt tot vastzittende emoties die ons later ziek of ongelukkig kunnen maken.

Onze overtuigingen creëren onze mindset. De basis van onze overtuigingen wordt al gelegd tijdens de eerste 7 levensjaar. We nemen gedrag maar zeker ook de overtuigingen van onze omgeving over als kind. Als dit allemaal constructieve overtuigingen zijn die bijdragen aan ons geluk, is er geen enkel probleem. Vaak is dit niet het geval en creëeren die overtuigingen net belemmeringen.

Overtuigingen als ‘ik ben niet goed genoeg’ of ‘ ik moet hard werken om geld te verdienen’ of ‘Geld is slecht’ of ‘ik zal nooit gezond zijn want het zit in de genen' of ‘Dit is gewoon hoe ik ben’ ( daarmee stop je jouw eigen persoonlijke groei).